Tuổi hai mươi, đôi bữa thâu đêm làm việc hay một cuộc party khiến bạn về nhà không tẩy trang mà ngả vào giường có thể không mang đến thảm họa tức thì. Nhưng chạm mốc tuổi 30, sự mệt mỏi sẽ nhanh chóng hiện ra. Các tổn thương như mụn, thâm khó chữa lành hơn và xuất hiện các vấn đề như nám, nếp nhăn, da kém săn chắc… Đây sẽ thời điểm trả lời cho câu hỏi liệu trước đó bạn đã chăm sóc cho da đủ tốt hay không.

Bên cạnh đó, khi bước sang mốc 30, sự thay đổi về nội tiết tố cũng như sinh lý sẽ gây ra các thay đổi rõ rệt cho làn da, thế nên bạn cần một số điều chỉnh trong việc chăm sóc, đặc biệt là tập trung vào việc phòng chống lão hóa, thúc đẩy tái tạo da.

Duy trì các bước chăm sóc da cơ bản

Nếu bạn đang đọc những dòng này và trước đây chưa hề có bước chăm sóc da dài hạn nào, hãy tham khảo bài chăm sóc da tuổi 20 và bắt đầu các bước cơ bản trong bài viết. Da bạn cần làm quen với 3 bước căn bản nhất là Bảo vệ- Làm sạch- Dưỡng ẩm. Hãy chắc rằng bạn đã chọn được những sản phẩm thích hợp cho các bước trên trước khi thực hiện các bước tiếp theo của bài này.


Bảo vệ, làm sạch và dưỡng ẩm là 3 bước dưỡng da căn bản bạn cần có (nguồn ảnh: R0ckstarm0mma)

Bạn nên lưu ý cho da thời gian thích nghi với các bước dưỡng dần, đừng cùng lúc áp dụng cả dưỡng da cơ bản lẫn nâng cao. Hãy nghĩ giả sử bạn chưa hoàn thiện được bước làm sạch tốt, nhưng ngay sau đó phải tải thêm một lượng rất nhiều dưỡng chất khác nhau thì sẽ như thế nào? Đây là một sai sót thường gặp nên bạn cần chú ý tránh nhé.

Còn nếu bạn đã có thói quen chăm sóc da trước đó, chúc mừng bạn, hãy tham khảo tiếp tục những điều nên bổ sung bên dưới nào.

Dưỡng da nâng cao

Theo sinh lý tự nhiên, dần dần chu kỳ tái tạo da của da bạn sẽ chậm lại, nghĩa là các tế bào da chết sẽ không được loại bỏ kịp thời để thay da mới mà ứ đọng lại trên bề mặt, gây nên tình trạng da thô sần, kém mịn màng. Chính vì thế, bạn có thể sử dụng các loại tẩy da chết hóa học để thúc đẩy chu trình này – hay còn gọi là quá trình turnover của da diễn ra nhanh hơn và duy trì tốc độ như thời còn trẻ.

Trong số các loại tẩy da chết hóa học, các cái tên siêu sao không thể không nhắc đến là BHAAHAcác chất thuộc nhóm retinoids… Hiện tại, chúng đã được điều chế ở dạng ít gây kích ứng, hoặc kết hợp với các thành phần làm dịu da nên bạn có thể an tâm khi sử dụng hơn. Tuy nhiên các hoạt chất trên cũng có những tác dụng phụ đáng lưu tâm như đẩy mụn, làm khô da, khiến da dễ bắt nắng… bạn nên tìm hiểu kỹ và đừng quên dùng kem chống nắng vẫn luôn là một chỉ định bắt buộc đi kèm.


Các hoạt chất tẩy tế bào chết hóa học sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da, cho da mịn màng và sáng đẹp (Nguồn ảnh: Frommyvanity)

Khoảng thời gian này bạn cũng nên lưu tâm bổ sung các loại hoạt chất chống oxy hóa. Hiện nay các rất nhiều thành phần chống lão hóa được chứng minh về hiệu quả, điển hình có thể kể đến như peptidesvitamin Cniacinamideceramide, resveratrol, coenzyme Q10… Nếu bạn bối rối với quá nhiều thành phần chống lão hóa.

Chăm sóc da vùng mắt và cổ

Vùng da quanh mắt là nơi nhạy cảm và nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa nhất. Do không có tuyến bã nhờn như các vùng khác, da quanh mắt dễ bị khô, thiếu ẩm gây ra nếp nhăn. Thế nên việc tăng cường dưỡng ẩm kết hợp massage nhẹ nhàng, đúng thao tác cho vùng mắt là điều vô cùng cần thiết. Kem dưỡng mắt bổ sung thành phần chống oxy hóa như retinol, resveratrol… cũng là lựa chọn lý tưởng cho bạn vì ngoài dưỡng ẩm đơn thuần, chúng sẽ giúp da bạn săn chắc hơn, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Vùng da cổ là nơi thường xuyên bị “bỏ rơi” của phụ nữ. Thường ngày khi chăm sóc da hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhiều người thường bỏ quên việc bảo vệ cho vùng da này. Mỗi ngày dành 1 phút massage nhẹ nhàng kem dưỡng theo hướng đi lên sẽ giúp không ai đoán ra được tuổi tác thật của bạn vì nếp nhăn hay sự chảy xệ ở vùng da cổ đấy.

Chế độ ăn uống và tập luyện

Chuyển hóa dinh dưỡng kém đi sẽ thể hiện rõ nhất ở việc phụ nữ tuổi 30 dễ gặp tình trạng mỡ thừa vùng bụng. Hãy chọn cho mình một thực đơn cân bằng dinh dưỡng, nói không với thức ăn nhiều tinh bột. Việc tăng cân nhiều chỉ làm cơ mặt của bạn trong tương lai kém săn chắc và chảy xệ.

Bổ sung vitamin C đúng liều và luôn uống đủ lượng nước hằng ngày cũng là một bước quan trọng để giữ gìn nét tươi trẻ của làn da.


Chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn (Nguồn ảnh: Cm-silves)

Ngoài ra, hãy duy trì cho bản thân thói quen vận động và hạn chế stress. Stress sẽ kích thích tuyến thượng thận tiết ra nhiều hydrocortison, đây là chất có thể mệnh danh là kẻ thù của phái đẹp vì khả năng làm tăng đường huyết, tăng cholesterol máu gây tình trạng tăng cân. Hydrocortison có tác dụng kháng viêm nhưng về lâu dài sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của bạn. Thế nên các quý cô tuổi 30 xinh đẹp của 24h đẹp từ nay nếu có phù phiếm hơn đôi chút, chọn một lọ nước hoa đắt tiền, mua một tuýp kem dưỡng tay chỉ vì bao bì xinh xắn thì cũng không phải điều gì vô bổ. Đơn giản là vì chúng ta thích điều đó, vì chúng ta sẽ thấy giảm stress, mà như thế là góp phần làm chúng ta đẹp hơn mỗi ngày rồi.

Theo: Epomi



Chăm sóc da tuổi 30 ,thế nào là đủ và đúng -

Chăm sóc da tuổi 30 ,thế nào là đủ và đúng

Chăm sóc da tuổi 30 ,thế nào là đủ và đúng

Chăm sóc da tuổi 30 ,thế nào là đủ và đúng

Chăm sóc da tuổi 30 ,thế nào là đủ và đúng
Chăm sóc da tuổi 30 ,thế nào là đủ và đúng