Làn da của chúng ta nếu không biết chăm sóc cẩn thận rất dễ xảy ra tình trạng lên mụn, khiến mụn nhiều khi trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Một chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý không những giúp bạn phòng tránh lên mụn, đồng thời còn có thể giúp mụn nhanh chóng biến mất, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Vậy không nên ăn gì khi bị nổi mụn, bài viết này sẽ là câu trả lời thích hợp cho bạn.

1. Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ

Những thực phẩm chiên rán hay xào nhiều dầu mỡ trước giờ vẫn được đánh giá là những món ăn không tốt cho sức khỏe vì có thể gây ra bệnh liên quan đến tim mạch, gây béo phì và nóng trong người, khiến da mặt dễ bị lên mụn hơn. Vì vậy, để quá trình trị mụn được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn nên kiêng ngay những thức ăn này để hạn chế việc gây xỉn da và lên mụn nhiều hơn.

Hình ảnh có liên quan

Ăn nhiều thực phẩm chiên rán dễ gây xỉn da và lên mụn nhiều hơn

2. Sữa

Sữa là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt tốt cho sức khỏe của trẻ em, nhưng lại ảnh hưởng một phần không tốt với độ tuổi dậy thì, đặc biệt hơn là những bạn xuất hiện tình trạng lên mụn. Dù là bất kỳ loại sữa nào: nguyên kem, có đường hay không đường, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ cho sự phát triển của mụn.

Kết quả hình ảnh cho sữa

Sữa không tốt cho những bạn đang cần điều trị mụn

3. Tinh bột

Với khẩu ăn hàng ngày của người châu Á, tinh bột là nguồn thực phẩm không thể thiếu. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại chứa nhiều carbonhydrate, một thành phần không tốt cho da khi có dấu hiệu nổi mụn. Nó khiến mụn mọc nhanh hơn, lâu lặn mụn cũng như giảm thâm mụn. Thậm chí tinh bột còn khiến mụn sưng và xuất hiện mủ trong nhiều trường hợp. Một số thực phầm giàu tinh bột mà bạn nên hạn chế là bánh mỳ, mỳ ống, cơm,…

Kết quả hình ảnh cho tinh bột

Tinh bột chứa nhiều carbonhydrate gây khó khăn trong trị mụn 

4. Đồ ngọt

Thói quen sử dụng đường nhiều trong mỗi món ăn hay lựa chọn đồ ngọt như bánh, kẹo, chè, nước ngọt,…sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên hạn chế và dần cắt bớt lượng đường sử dụng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đường khi cơ thể hấp thụ quá nhiều sẽ sản sinh ra bã nhờn trên da nhiều hơn. Điều này khiến cho lỗ chân lông bị bịt kín, dễ sưng viêm, từ đó dễ hình thành lên mụn cũng như gây cản trở cho việc điều trị mụn hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho đồ ngọt

Hạn chế ăn đồ ngọt để nhanh chóng hết mụn 

5. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp đem đến sự tiện lợi trong chế biến cả về thời gian và công sức, nhất là việc ngày càng có sự phong phú về cách chế biến cũng như hương vị thức ăn ngày càng hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, đây lại là nguồn thực phẩm cực kỳ gây hại cho sức khỏe của bạn. Để tránh việc lên mụn nhiều hơn, bạn nên loại bỏ ngay nguồn thực phẩm này khỏi bữa ăn hàng ngày. Một trong số những lý do khiến da mụn hình thành nhanh và khó lặn hơn là vì thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất hóa học và chất bảo quản.

Kết quả hình ảnh cho đồ đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp là kẻ thù của làn da nói chung, cũng như lànda khi lên mụn nói riêng 

Trị mụn là một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn để loại bỏ hoàn toàn các tác nhân sản sinh ra mụn. Điều này không chỉ yêu cầu bạn phải có một chế độ sinh hoạt hợp lý mà còn cần chú ý đến khẩu phần ăn uống hàng ngày, nhất là quan tâm đặc biệt đến các thực phẩm không nên ăn khi bị nổi mụn để sớm thành công trong việc điều trị mụn bạn nhé!



Đau đầu vì nổi mụn - né ngay những thực phẩm sau để trị mụn hiệu quả nhất! -

Đau đầu vì nổi mụn - né ngay những thực phẩm sau để trị mụn hiệu quả nhất!

Đau đầu vì nổi mụn - né ngay những thực phẩm sau để trị mụn hiệu quả nhất!

Đau đầu vì nổi mụn - né ngay những thực phẩm sau để trị mụn hiệu quả nhất!

Đau đầu vì nổi mụn - né ngay những thực phẩm sau để trị mụn hiệu quả nhất!
Đau đầu vì nổi mụn - né ngay những thực phẩm sau để trị mụn hiệu quả nhất!