Chế độ ăn uống để giảm cân cũng phụ thuộc khá nhiều vào nhóm máu nữa đấy!
Nghe có vẻ không liên quan nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nhóm máu của mỗi người sẽ có ảnh hưởng tới lượng hấp thụ các dinh dưỡng, mỗi nhóm máu đều có sự hấp thụ dưỡng chất khác nhau. Bởi vậy, nếu biết được nhóm máu của mình và lựa chọn được chế độ ăn phù hợp thì việc giảm cân sẽ mang lại hiệu quả gấp đôi đó. Cùng xem nhé!
Đối với những người nhóm máu O những loại thực phẩm ít tinh bột sẽ giúp giảm cân nhanh hơn
Nhóm máu O khá phổ biến và những người mang nhóm máu O thường hấp thụ các dưỡng chất tương đối tốt. Vì vậy để giảm cân, những người nhóm máu O nên chọn ăn những loại thức ăn ít tinh bột, giàu chất xơ và protein như: rau xanh, thịt bò, thịt gia cầm… và hạn chế ăn các loại ngũ cốc, phô mai, sữa bò, cà chua và cà tím.
việc giảm cân của những người nhóm A sẽ dễ dàng hơn với những thực đơn ăn chay kết hợp cùng tập luyện yoga
Nhóm máu A thường gắn liền với sự nhẹ nhàng, thanh tịnh bởi vậy nếu kết hợp với Yoga sẽ đem lại hiệu quả giảm cân nhanh và tốt hơn
Các thực phẩm từ hạt sẽ thích hợp để những người nhóm máu B giảm cân hơn cả
Những thực phẩm để giảm cân tốt cho người nhóm máu B đó là các loại hạt như hạt yến mạch, hạt kê ngoài ra là cá hồi, cá thu. Việc tập luyện các môn thể thao cường độ mạnh như chạy bộ, đi xe đạp sẽ tốt hơn cho người nhóm máu B
Nếu nhóm máu B là nhóm máu khó giảm cân nhất thì những người nhóm AB lại là những người khó tăng cân hay nói cách khác là họ sẽ giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều. Đối với người mang nhóm máu AB không có loại thực phẩm nào khiến họ hấp thụ nhiều hơn, mọi thực phẩm đều hấp thụ ở mức vừa phải.
Nguồn: Saostar